Der Weg des Hatha Yoga

Yoga ist ein Lebensweg aus Indien und zählt zu den ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner Gesamtheit beschäftigen. In den verschiedenen Traditionslinien des Yoga hat sich ein ungeheuer reiches Wissen darüber angesammelt, wie der Körper und der Geist des Menschen strukturiert sind, welche Störungen häufig auftreten und wie man ihnen am wirkungsvollsten und nachhaltigsten begegnen kann. Yoga ist keine Religion und jeder kann mit der Praxis des Yoga beginnen.

Das Übungssystem kräftigt unsere Haltemuskulatur und mobilisiert die Wirbelsäule. Blockierungen und Verspannungen vor allem im Rücken, den Schultern und dem Nacken werden abgebaut und das Aufdehnen der verkürzten Muskulatur verbessert Schritt für Schritt die gesamte Statik des Körpers.

Die Körperübungen helfen uns aber auch, geistige Zustände, in denen wir uns nicht wohlfühlen, zu verbessern. Indem wir die Bewegung mit der Atmung verbinden, beruhigen wir unsere Gedanken, können eine Distanz zwischen uns und den Alltag bringen und somit einfacher entspannen und Streß bewältigen.